ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）
GI 55 · 中GL 1.8 / 枚5/10
中GI
55 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 1.8 · 100gあたりGL 6
Logiスコア 5/10
- ニシン由来のオメガ3脂肪酸を含む
- ナトリウム含有量が高い
ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）の血糖指数は55（中）です。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は1.8増加します。
2026/01/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
160
カロリー
10 g
炭水化物
5 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 10 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- ニシン由来のオメガ3脂肪酸を含む
- 野菜からの食物繊維を提供する
- ナトリウム含有量が高い
- マヨネーズ（添加脂肪）を含む
- 中程度のグリセミック負荷
アレルゲン
含む: 魚卵
含む可能性あり: 乳
よくある質問
ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）の血糖指数は何ですか？
ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）の血糖指数は55（中）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は1.8、100gあたりは6です。
ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）は血糖値にどのような影響を与えますか？
ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）の血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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