ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）
GI 55 · 中
GL 6 · 低
Score 5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）の血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）の血糖指数は平均より高いです。
ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
160
カロリー
10g
炭水化物
5g
タンパク質
10g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ ニシン由来のオメガ3脂肪酸を含む
- ✓ 野菜からの食物繊維を提供する
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ マヨネーズ（添加脂肪）を含む
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 10g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）の血糖指数は何ですか？
ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）の血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）は血糖値にどのような影響を与えますか？
ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）の血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →