魚介類

582食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ツナサラダ GL 0.1 / 100g 7/10 魚のゼリー寄せ GL 0.1 / 100g 8/10 うなぎサラダ GL 0.3 / 100g 5/10 トスカーナ風サーモン GL 0.3 / 100g 7/10 ワカサギの唐揚げ GL 0.3 / 100g 6/10 揚げマリダ GL 0.3 / 100g 7/10 ムール貝のフライ GL 0.4 / 100g 6/10 油漬けムール貝 GL 0.4 / 100g 7.4/10 油漬け燻製ムール貝の缶詰 GL 0.4 / 100g 6.8/10 アンコウソース GL 1 / 100g 7/10 イカのトマト煮込み GL 1 / 100g 8/10 エビとアボカドのサラダ GL 1 / 100g 8/10 エビのセビーチェ GL 1 / 100g 8/10 エビのトマトソース煮 GL 1 / 100g 7/10 カタルーニャ風ツナ GL 1 / 100g 7/10 カニのケーキ (アーモンド粉つなぎ、良質な脂でソテー) GL 1 / 100g 7/10 カニ詰めマッシュルーム GL 1 / 100g 7/10 ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダ GL 1 / 100g 7/10 サーモンとアボカドのパスタ GL 1 / 100g 8/10 サーモンと新鮮野菜の寿司ロール GL 1 / 100g 9/10 サーモンのトマトソース煮 GL 1 / 100g 7.5/10 サーモン入りライトサラダ GL 1 / 100g 9/10 サバ・ババレスク GL 1 / 100g 6.5/10 ザリガニサラダ GL 1 / 100g 6/10 シーフードシチュー GL 1 / 100g 7/10 セビーチェ GL 1 / 100g 8/10 タラモサラダ GL 1 / 100g 4/10 ツナとアボカドの和え物 GL 1 / 100g 9/10 ツナのラグー GL 1 / 100g 7/10 トマトソースのイワシ GL 1 / 100g 7/10 トマトソースのサバフィレ GL 1 / 100g 7/10 トマトソース煮のスプラット GL 1 / 100g 6/10 トムヤムクン GL 1 / 100g 8.5/10 マグロとネギの煮込み GL 1 / 100g 9/10 マグロのポケ GL 1 / 100g 8/10 モロッコ風魚料理 GL 1 / 100g 8/10 ヨーグルトソースのニシンハーブ添え GL 1 / 100g 7/10 干しスケトウダラスープ GL 1 / 100g 8/10 新鮮なサバのフィレ、ローストした房付きトマトとソテーした葉野菜添え GL 1 / 100g 9/10 海藻サラダ GL 1 / 100g 9/10 海藻サラダ GL 1 / 100g 6/10 減塩味噌と海藻増量の鰯味噌汁 GL 1 / 100g 8/10 牡蠣味噌汁 GL 1 / 100g 7/10 自家製サーモンと葉野菜のスープ GL 1 / 100g 9/10 魚のシチュー GL 1 / 100g 8/10 魚のスープ GL 1 / 100g 8.5/10 魚の濃厚スープ GL 1 / 100g 8/10 鮭とほうれん草のみそ汁 GL 1 / 100g 7.5/10 鯖のトマトとターメリック煮 GL 1 / 100g 8/10 鯖入り味噌汁 GL 1 / 100g 7/10 カキ GL 1.1 / 100g 7/10 ツナペースト GL 1.4 / 100g 6.5/10 ホタテと人参のサラダ GL 1.5 / 100g 8.5/10 イカの詰め物 GL 1.9 / 100g 7.8/10 イカのサンバル GL 2 / 100g 6/10 イカのとろみスープ GL 2 / 100g 6/10 エビカレー GL 2 / 100g 6/10 カニサラダ GL 2 / 100g 5/10 キャビア GL 2 / 100g 6/10 キャビア GL 2 / 100g 3/10 サーモンパティ GL 2 / 100g 7/10 サーモン照り焼き GL 2 / 100g 7/10 サバのピリ辛サラダ GL 2 / 100g 6.5/10 ツナとにんじんのスプレッド GL 2 / 100g 8/10 トマトソースのニシン GL 2 / 100g 7/10 トマトソース漬けツナ缶 GL 2 / 100g 6/10 ニシンの唐揚げ GL 2 / 100g 6/10 フィッシュカレー GL 2 / 100g 8.5/10 ロブスタービスク GL 2 / 100g 5/10 自家製トマトソースのサバ GL 2 / 100g 6/10 自家製魚のミートボール 野菜とハーブ入り GL 2 / 100g 7/10 魚のトマト煮込み GL 2 / 100g 7/10 魚介野菜パスタ GL 2 / 100g 7.5/10 魚のパスタとにんじん GL 2.4 / 100g 7.5/10 クラッピーのフライ GL 3 / 100g 6/10 クラムチャウダー GL 3 / 100g 7/10 サーモンバーガー GL 3 / 100g 8/10 ニシンのマヨネーズ和え GL 3 / 100g 6/10 フォルシュマック GL 3 / 100g 5/10 メカジキのミートボール GL 3 / 100g 6/10 リオ・マーレ インサラティッシメ GL 3 / 100g 5/10 自家製サバパティ(パン粉なし、オート麦・野菜入り) GL 3 / 100g 8/10 魚のキャセロール GL 3 / 100g 6/10 魚の団子 GL 3 / 100g 7/10 鮭イクラ風加工品 GL 3 / 100g 3/10 カニカマサラダ(人参とマヨネーズ入り) GL 4 / 100g 6/10 サトー豆とエビの炒め物 GL 4 / 100g 6/10 冷凍クラムチャウダー GL 4 / 100g 4/10 自家製魚のケーキ オートブラン入り GL 4 / 100g 7.5/10 魚の切り身フライ GL 4 / 100g 7/10 すり身サラダ GL 5 / 100g 5.5/10 なると巻き GL 5 / 100g 5/10 ニシンのマスタード漬け GL 5 / 100g 4/10 フライドタラ GL 5 / 100g 6/10 揚げ魚 GL 5 / 100g 5/10 カワカマスのつみれ GL 6 / 100g 5/10 ロシア風ニシンのサラダ(シューバ) GL 6 / 100g 5/10 乾燥イカ GL 6 / 100g 5/10 カワカマスのクネル GL 6.6 / 100g 6.2/10 イカの塩胡椒揚げ GL 7 / 100g 5/10
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