揚げマリダ
GI 5 · 低GL 0.3 / 100g7/10
低GI
5 GI
100gあたりGL 0.3
Logiスコア 7/10
- 高タンパク質
- 中程度のナトリウム含有量
揚げマリダの血糖指数は5（低）です。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
マリダの種類
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
7 g
炭水化物
18 g
タンパク質
12 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 7 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.3 g |
| 水溶性 | 0.1 g |
| 不溶性 | 0.2 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 9.8 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 高タンパク質
- オメガ3脂肪酸の供給源
- 中程度のナトリウム含有量
- 揚げ油を含む
アレルゲン
含む: 魚
よくある質問
揚げマリダの血糖指数は何ですか？
揚げマリダの血糖指数は5（低）、100gあたり血糖負荷は0.3です。
揚げマリダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
揚げマリダは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マリダの中で最も血糖負荷が低い形態は？
揚げマリダはこのデータベース内の全マリダの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。
Logiアプリで揚げマリダをポーションとともに確認。
