イカのサンバル
GI 35 · 低GL 2 / 100g6/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 6/10
- 高タンパク質
- 中程度のナトリウム含有量
イカのサンバルの血糖指数は35（低）です。
2026/04/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
イカの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
イカのサンバルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
6 g
炭水化物
13 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 健康的な不飽和脂肪酸を含む
- 中程度のナトリウム含有量
- 添加糖を含む
- 中程度の加工度
よくある質問
イカのサンバルの血糖指数は何ですか？
イカのサンバルの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
イカのサンバルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
イカのサンバルは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
イカの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のイカの中で、イカのトマト煮込みが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでイカのサンバルをポーションとともに確認。
