揚げたダイオウイカ
GI 60 · 中
GL 11 · 中
Score 6/10
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揚げたダイオウイカの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じseafoodと比較すると、揚げたダイオウイカの血糖指数は平均より高いです。
揚げたダイオウイカは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
260
カロリー
18g
炭水化物
20g
タンパク質
13g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有
- ✓ 添加糖分が少ない
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ たんぱく源としては中程度のグリセミック負荷
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 20g |
| 脂質 | 13g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 9g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
揚げたダイオウイカの血糖指数は何ですか？
揚げたダイオウイカの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
揚げたダイオウイカはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
揚げたダイオウイカは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
揚げたダイオウイカは血糖値にどのような影響を与えますか？
揚げたダイオウイカの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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