揚げたダイオウイカ
GI 60 · 中GL 11 / 100g4/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 11
Logiスコア 4/10
- 優れたタンパク源
- ナトリウム含有量が高い
揚げたダイオウイカの血糖指数は60（中）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
イカの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
揚げたダイオウイカは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
260
カロリー
18 g
炭水化物
20 g
タンパク質
13 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 20 g |
| 脂質 | 13 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 9 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク源
- 添加糖が少ない
- ナトリウム含有量が高い
- 揚げ物による調理法
- 中程度の血糖負荷
よくある質問
揚げたダイオウイカの血糖指数は何ですか？
揚げたダイオウイカの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は11です。
揚げたダイオウイカはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
揚げたダイオウイカは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
イカの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のイカの中で、イカのトマト煮込みが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで揚げたダイオウイカをポーションとともに確認。
