イカ
血糖指数なし8/10
血糖指数は未測定
100gあたり炭水化物3.1g
Logiスコア 8/10
- 高品質なタンパク質の優れた供給源
- 脂の乗った魚と比較して、必須オメガ3脂肪酸が少ない
イカの血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物3.1gを含みます。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
イカの種類
栄養成分 (100gあたり)
92
カロリー
3.1 g
炭水化物
15.6 g
タンパク質
1.4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 92 kcal |
| 炭水化物 | 3.1 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 15.6 g |
| 脂質 | 1.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 44 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 高品質なタンパク質の優れた供給源
- インスリン管理において血糖値への影響がほとんどない
- 脂の乗った魚と比較して、必須オメガ3脂肪酸が少ない
- 調理法によってはコレステロール値が高くなる可能性がある
アレルゲン
含む: 軟体動物
よくある質問
イカの血糖指数は何ですか？
イカの血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物3.1gを含みます。
イカはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
イカの血糖指数は未測定です。100gあたり炭水化物3.1gを含むため、ポーション量に注意してください。
イカの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のイカの中で、イカのトマト煮込みが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでイカをポーションとともに確認。
