乾燥イカ
GI 35 · 低GL 6 / 100g5/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 6
Logiスコア 5/10
- 高タンパク質
- ナトリウム含有量が高い
乾燥イカの血糖指数は35（低）です。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
イカの種類
栄養成分 (100gあたり)
330
カロリー
18 g
炭水化物
60 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 330 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 6 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.3 g |
| タンパク質 | 60 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.8 g |
| ナトリウム | 1200 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 低脂肪
- 低グリセミック負荷
- ナトリウム含有量が高い
- 砂糖が添加されている
- 加工水産物
よくある質問
乾燥イカの血糖指数は何ですか？
乾燥イカの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は6です。
乾燥イカはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥イカは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
イカの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のイカの中で、イカのトマト煮込みが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで乾燥イカをポーションとともに確認。
