ヨーグルトソースのニシンハーブ添え

GI 20 · 低GL 1.5 / 切り身7/10

低GI

20 GI

標準的な切り身（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 7/10

ヨーグルトソースのニシンハーブ添えの血糖指数は20（低）です。標準的な切り身（150g）で血糖負荷は1.5増加します。

2026/01/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ヨーグルトソースのニシンハーブ添えは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

140

カロリー

2.5 g

炭水化物

13 g

タンパク質

8 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

含む: 乳魚

ヨーグルトソースのニシンハーブ添えの血糖指数は何ですか？

ヨーグルトソースのニシンハーブ添えの血糖指数は20（低）です。標準的な切り身（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。

ヨーグルトソースのニシンハーブ添えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ヨーグルトソースのニシンハーブ添えは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

生ニシンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ヨーグルトソースのニシンハーブ添えはこのデータベース内の全生ニシンの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでヨーグルトソースのニシンハーブ添えをポーションとともに確認。