ニシンの唐揚げ
GI 35 · 低GL 2 / 100g6/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 6/10
- タンパク質とオメガ3脂肪酸の優れた供給源
- 中程度の加工度
ニシンの唐揚げの血糖指数は35（低）です。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
生ニシンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ニシンの唐揚げは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
7 g
炭水化物
17 g
タンパク質
13 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 7 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.3 g |
| タンパク質 | 17 g |
| 脂質 | 13 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 9.2 g |
| ナトリウム | 900 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質とオメガ3脂肪酸の優れた供給源
- 必須ビタミンとミネラルを含む
- 中程度の加工度
- ナトリウム含有量が高い
- マリネや衣由来の糖分が添加されている
よくある質問
ニシンの唐揚げの血糖指数は何ですか？
ニシンの唐揚げの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
ニシンの唐揚げはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ニシンの唐揚げは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生ニシンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の生ニシンの中で、ヨーグルトソースのニシンハーブ添えが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでニシンの唐揚げをポーションとともに確認。
