ツナペースト
GI 35 · 低
GL 1.4 · 低
Score 6.5/10
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ツナペーストの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1.4で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、ツナペーストの血糖指数は最も低い部類です。
ツナペーストは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1.4
低 GL
血糖への最小限の影響
230
カロリー
4g
炭水化物
10g
タンパク質
19g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 良質なタンパク源
- ✓ 低糖分含有
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 比較的高脂肪含有量
- ✗ 低繊維レベル
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 230 kcal |
| 炭水化物 | 4g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 0.5g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.4g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 19g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 13g |
| ナトリウム | 900mg |
よくある質問
ツナペーストの血糖指数は何ですか？
ツナペーストの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1.4で、血糖への最小限の影響があります。
ツナペーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ツナペーストは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ツナペーストは血糖値にどのような影響を与えますか？
ツナペーストの血糖負荷は100gあたり1.4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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