ツナサラダ
GI 5 · 低
GL 0 · 低
Score 7/10
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ツナサラダの血糖指数は5で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、ツナサラダの血糖指数は最も低い部類です。
ツナサラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 5
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
180
カロリー
2g
炭水化物
16g
タンパク質
12g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷および指数
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 低糖分含有量
- ✗ 中程度のナトリウムレベル
- ✗ 添加された糖分を含む
- ✗ 飽和脂肪を含む
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 2g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 0.5g |
| 水溶性 | 0.1g |
| 不溶性 | 0.4g |
| タンパク質 | 16g |
| 脂質 | 12g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 10g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
ツナサラダの血糖指数は何ですか？
ツナサラダの血糖指数は5で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
ツナサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ツナサラダは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ツナサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
ツナサラダの血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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