ツナサラダ

GI 5 · 低GL 0.2 / カップ7/10

低GI

5 GI

カップ（220g）あたりGL 0.2 · 100gあたりGL 0.1

Logiスコア 7/10

ツナサラダの血糖指数は5（低）です。カップ（220g）で血糖負荷は0.2増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ツナサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

180

カロリー

2 g

炭水化物

16 g

タンパク質

12 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: 魚

含む可能性あり: 卵大豆乳マスタードセロリ

ツナサラダの血糖指数は何ですか？

ツナサラダの血糖指数は5（低）です。カップ（220g）あたり血糖負荷は0.2、100gあたりは0.1です。

ツナサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ツナサラダは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ツナサラダの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ツナサラダはこのデータベース内の全ツナサラダの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.1）。

Logiアプリでツナサラダをポーションとともに確認。