マグロのポケ
GI 5 · 低GL 1 / 100g8/10
低GI
5 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 8/10
- 優れたタンパク源
- ナトリウム含有量が高い
マグロのポケの血糖指数は5（低）です。
2026/03/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ツナフィレの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
マグロのポケは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
6 g
炭水化物
17 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 17 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.3 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 優れたタンパク源
- グリセミック負荷が非常に低い
- ナトリウム含有量が高い
- 水銀蓄積の可能性
アレルゲン
含む: 魚
含む可能性あり: ごま大豆グルテン卵乳木の実甲殻類マスタード
よくある質問
マグロのポケの血糖指数は何ですか？
マグロのポケの血糖指数は5（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
マグロのポケはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マグロのポケは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ツナフィレの中で最も血糖負荷が低い形態は？
マグロのポケはこのデータベース内の全ツナフィレの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでマグロのポケをポーションとともに確認。
