マグロのポケ
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
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マグロのポケの血糖指数は5で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、マグロのポケの血糖指数は最も低い部類です。
マグロのポケは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 5
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
6g
炭水化物
17g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ Excellent protein source
- ✓ Very low glycemic load
- ✗ High sodium content
- ✗ Potential mercury accumulation
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 6g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 17g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.3g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
マグロのポケの血糖指数は何ですか？
マグロのポケの血糖指数は5で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
マグロのポケはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マグロのポケは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マグロのポケは血糖値にどのような影響を与えますか？
マグロのポケの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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