ヒラメの切り身
血糖指数なし9/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0g
Logiスコア 9/10
- 高品質なタンパク源
- 脂の乗った魚と比較してオメガ3脂肪酸が少ない
ヒラメの切り身は血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ヒラメの切り身は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
95
カロリー
0 g
炭水化物
17.5 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 95 kcal |
| 炭水化物 | 0 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 17.5 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.9 g |
| ナトリウム | 70 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 高品質なタンパク源
- グリセミック負荷（血糖値への影響）がゼロ
- 加工度が非常に低い
- 脂の乗った魚と比較してオメガ3脂肪酸が少ない
- 食物繊維が含まれていない
よくある質問
ヒラメの切り身の血糖指数は何ですか？
ヒラメの切り身は炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0g）。
ヒラメの切り身はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ヒラメの切り身は炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
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