白身魚
血糖指数なし9/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0g
Logiスコア 9/10
- High protein content
- Low fiber
白身魚は血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/07/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
白身魚の種類
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 3 oz serving | 85 g |
| 1 fillet | 150 g |
栄養成分 (100gあたり)
82
カロリー
0 g
炭水化物
18 g
タンパク質
0.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 82 kcal |
| 炭水化物 | 0 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- High protein content
- Very low fat
- No carbohydrates or sugars
- Low fiber
- Low micronutrient diversity
よくある質問
白身魚の血糖指数は何ですか？
白身魚は炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0g）。
白身魚はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
白身魚は炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
Logiアプリで白身魚をポーションとともに確認。
