白身魚
血糖指数なし9/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0g
Logiスコア 9/10
- 高タンパク質
- 食物繊維が少ない
白身魚は血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/07/23に更新 · 出典: USDA FoodData Central #171956 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
白身魚の種類
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 3 oz serving | 85 g |
| 1 fillet | 150 g |
栄養成分 (100gあたり)
105
カロリー
0 g
炭水化物
22.83 g
タンパク質
0.86 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 105 kcal |
| 炭水化物 | 0 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 22.83 g |
| 脂質 | 0.86 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.12 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.61 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 低脂肪
- 炭水化物や糖分を含まない
- 食物繊維が少ない
- 微量栄養素の多様性が低い
アレルゲン
含む: 魚
よくある質問
白身魚の血糖指数は何ですか？
白身魚は炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0g）。
白身魚はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
白身魚は炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
Logiアプリで白身魚をポーションとともに確認。
