白身魚の切り身
血糖指数なし8/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0g
Logiスコア 8/10
- 高品質なタンパク質が豊富
- オメガ3脂肪酸の含有量が低い
白身魚の切り身は血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/07/03に更新 · 出典: USDA FoodData Central #173713 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
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より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
白身魚の切り身は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 fillet | 92 g |
栄養成分 (100gあたり)
82
カロリー
0 g
炭水化物
18 g
タンパク質
0.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 82 kcal |
| 炭水化物 | 0 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 高品質なタンパク質が豊富
- 血糖負荷が非常に低い
- 低カロリーで満腹感を得やすい
- オメガ3脂肪酸の含有量が低い
- 重金属汚染の可能性がある
- 食物繊維が含まれていない
アレルゲン
含む: 魚
よくある質問
白身魚の切り身の血糖指数は何ですか？
白身魚の切り身は炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0g）。
白身魚の切り身はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
白身魚の切り身は炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
Logiアプリで白身魚の切り身をポーションとともに確認。
