魚の切り身
血糖指数なし9/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0g
Logiスコア 9/10
- 炭水化物と血糖負荷が非常に低い
- 食物繊維含有量が低い
魚の切り身は血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2025/10/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
関連形態
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 fillet | 150 g |
栄養成分 (100gあたり)
90
カロリー
0 g
炭水化物
20 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 0 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 20 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
15%
最小限
このスコアの理由
- 炭水化物と血糖負荷が非常に低い
- 高タンパク質含有量
- 最小限の加工
- 食物繊維含有量が低い
- 一部の魚介類と比べて微量栄養素の多様性が限られている
- 少量のナトリウムを含む
アレルゲン
含む: 魚
よくある質問
魚の切り身の血糖指数は何ですか？
魚の切り身は炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0g）。
魚の切り身はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
魚の切り身は炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
Logiアプリで魚の切り身をポーションとともに確認。
