エビのセビーチェ
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
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エビのセビーチェの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、エビのセビーチェの血糖指数は最も低い部類です。
エビのセビーチェは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
90
カロリー
4g
炭水化物
13g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質
- ✓ アボカド由来の健康的な脂肪を含む
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 野菜に比べて食物繊維が少ない
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 4g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
エビのセビーチェの血糖指数は何ですか？
エビのセビーチェの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
エビのセビーチェはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
エビのセビーチェは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
エビのセビーチェは血糖値にどのような影響を与えますか？
エビのセビーチェの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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