海老手巻き
GI 60 · 中GL 15 / 100g6/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 15
Logiスコア 6/10
- 優れたタンパク源
- 中程度のグリセミック負荷
海老手巻きの血糖指数は60（中）です。
2026/09/18に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
150
カロリー
25 g
炭水化物
7 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 優れたタンパク源
- 飽和脂肪酸が少ない
- 中程度のグリセミック負荷
- 精製米を含む
- 中程度のナトリウム含有量
アレルゲン
含む: 甲殻類
よくある質問
海老手巻きの血糖指数は何ですか？
海老手巻きの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は15です。
海老手巻きはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
海老手巻きは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はエビとアボカドのサラダです。
海老手巻きは血糖値にどのような影響を与えますか？
海老手巻きの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで海老手巻きをポーションとともに確認。
