海老握り
GI 60 · 中GL 13 / 100g6/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 13
Logiスコア 6/10
- 良質なタンパク源
- 中程度の血糖負荷
海老握りの血糖指数は60（中）です。
2026/08/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
22 g
炭水化物
8 g
タンパク質
0.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.3 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 良質なタンパク源
- 飽和脂肪酸が少ない
- 中程度の血糖負荷
- 高いナトリウム含有量
よくある質問
海老握りの血糖指数は何ですか？
海老握りの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は13です。
海老握りはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
海老握りは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
海老握りは血糖値にどのような影響を与えますか？
海老握りの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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