エビ天ぷら
GI 55 · 中
GL 10 · 中
Score 5/10
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エビ天ぷらの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じseafoodと比較すると、エビ天ぷらの血糖指数は平均より高いです。
エビ天ぷらは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
220
カロリー
18g
炭水化物
12g
タンパク質
12g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ Good source of protein
- ✓ Relatively low glycemic load
- ✗ High sodium content
- ✗ Deep-fried (tempura)
- ✗ Low fiber content
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 12g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 8.5g |
| ナトリウム | 480mg |
よくある質問
エビ天ぷらの血糖指数は何ですか？
エビ天ぷらの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
エビ天ぷらはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
エビ天ぷらは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
エビ天ぷらは血糖値にどのような影響を与えますか？
エビ天ぷらの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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