小魚
血糖指数なし7.5/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0g
Logiスコア 7.5/10
- 高品質なたんぱく質
- 揚げるとカロリーと脂質の含有量が増える
小魚は血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
0 g
炭水化物
24 g
タンパク質
14 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 0 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 24 g |
| 脂質 | 14 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 10.5 g |
| ナトリウム | 300 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 高品質なたんぱく質
- オメガ3脂肪酸とミネラルを提供する
- 消化可能な炭水化物や血糖負荷がない
- 揚げるとカロリーと脂質の含有量が増える
- ナトリウムを多く含む場合がある
- 小さな魚を丸ごと食べる場合は食べられる骨が含まれることがある；魚種や油の吸収量によって異なる
よくある質問
小魚の血糖指数は何ですか？
小魚は炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0g）。
小魚はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
小魚は炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
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