鮭とほうれん草のみそ汁
GI 20 · 低GL 1 / 100g7.5/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 7.5/10
- オメガ3脂肪酸が豊富
- ナトリウム含有量が中程度
鮭とほうれん草のみそ汁の血糖指数は20（低）です。
2026/02/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
鮭とほうれん草のみそ汁は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
55
カロリー
3.5 g
炭水化物
5.5 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 3.5 g |
| 糖質（合計） | 1.1 g |
| 天然 | 1.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 5.5 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 650 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- オメガ3脂肪酸が豊富
- 良質なタンパク質源
- ビタミンとミネラルを含む
- ナトリウム含有量が中程度
- 一部に加工食品（味噌）が含まれる
アレルゲン
含む: 魚大豆
含む可能性あり: グルテン乳卵ごま
よくある質問
鮭とほうれん草のみそ汁の血糖指数は何ですか？
鮭とほうれん草のみそ汁の血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
鮭とほうれん草のみそ汁はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
鮭とほうれん草のみそ汁は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
鮭とほうれん草のみそ汁は血糖値にどのような影響を与えますか？
鮭とほうれん草のみそ汁の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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