鮭とほうれん草のみそ汁
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 7.5/10
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鮭とほうれん草のみそ汁の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、鮭とほうれん草のみそ汁の血糖指数は最も低い部類です。
鮭とほうれん草のみそ汁は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
55
カロリー
3.5g
炭水化物
5.5g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ オメガ3脂肪酸が豊富
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✓ ビタミンとミネラルを含む
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 一部に加工食品（味噌）が含まれる
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 3.5g |
| 糖質（合計） | 1.1g |
| 天然 | 1.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.7g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 5.5g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 650mg |
よくある質問
鮭とほうれん草のみそ汁の血糖指数は何ですか？
鮭とほうれん草のみそ汁の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
鮭とほうれん草のみそ汁はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
鮭とほうれん草のみそ汁は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
鮭とほうれん草のみそ汁は血糖値にどのような影響を与えますか？
鮭とほうれん草のみそ汁の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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