ムール貝
血糖指数なし8/10
血糖指数は未測定
100gあたり炭水化物3.7g
Logiスコア 8/10
- 優れたタンパク質源
- ナトリウム含有量が高い
ムール貝の血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物3.7gを含みます。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #174216 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ムール貝の種類
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 small | 10 g |
| 1 medium | 16 g |
| 1 large | 20 g |
| 1 カップ | 150 g |
栄養成分 (100gあたり)
86
カロリー
3.7 g
炭水化物
12 g
タンパク質
2.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 86 kcal |
| 炭水化物 | 3.7 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 2.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 286 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 優れたタンパク質源
- 低グリセミックロード/インデックス
- 健康的なオメガ3脂肪酸が豊富
- ナトリウム含有量が高い
- 食物繊維含有量が低い
アレルゲン
含む: 軟体動物
ムール貝を使ったレシピ
よくある質問
ムール貝の血糖指数は何ですか？
ムール貝の血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物3.7gを含みます。
ムール貝はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ムール貝の血糖指数は未測定です。100gあたり炭水化物3.7gを含むため、ポーション量に注意してください。
Logiアプリでムール貝をポーションとともに確認。
