ムール貝
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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ムール貝の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、ムール貝の血糖指数は最も低い部類です。
ムール貝は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 0
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
86
カロリー
3.7g
炭水化物
12g
タンパク質
2.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ High protein content
- ✓ Low glycemic load
- ✓ Rich in omega-3 fatty acids
- ✗ High sodium content
- ✗ Potential for heavy metal accumulation
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 86 kcal |
| 炭水化物 | 3.7g |
| 糖質（合計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 2.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 286mg |
よくある質問
ムール貝の血糖指数は何ですか？
ムール貝の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
ムール貝はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ムール貝は低血糖指数（0）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ムール貝は血糖値にどのような影響を与えますか？
ムール貝の血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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