油漬けムール貝
GI 10 · 低GL 0.4 / 100g7.4/10
低GI
10 GI
100gあたりGL 0.4
Logiスコア 7.4/10
- 高品質なたんぱく質
- 缶詰加工によるナトリウム含有量の多さ
油漬けムール貝の血糖指数は10（低）です。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
油漬けムール貝の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
油漬けムール貝は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
3.7 g
炭水化物
18 g
タンパク質
15 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 3.7 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 15 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 12.3 g |
| ナトリウム | 650 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 高品質なたんぱく質
- ビタミンB12、鉄、オメガ3脂肪酸が豊富
- 血糖への影響が非常に少ない
- 缶詰加工によるナトリウム含有量の多さ
- 加えられた油によりカロリー密度が高くなる
- 適度に加工されており、油の品質にはばらつきがある
よくある質問
油漬けムール貝の血糖指数は何ですか？
油漬けムール貝の血糖指数は10（低）、100gあたり血糖負荷は0.4です。
油漬けムール貝はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
油漬けムール貝は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
油漬けムール貝の中で最も血糖負荷が低い形態は？
油漬けムール貝はこのデータベース内の全油漬けムール貝の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリで油漬けムール貝をポーションとともに確認。
