鯖入り味噌汁
GI 20 · 低GL 1 / 100g7/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 7/10
- グリセミック負荷が非常に低い
- ナトリウム含有量が高い
鯖入り味噌汁の血糖指数は20（低）です。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
サバの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
鯖入り味噌汁は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
55
カロリー
3.5 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
2.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 3.5 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.4 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 2.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| ナトリウム | 650 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- グリセミック負荷が非常に低い
- 優れたタンパク質源
- ナトリウム含有量が高い
- 食物繊維含有量が低い
アレルゲン
含む: 魚大豆
含む可能性あり: グルテン卵乳ごま
よくある質問
鯖入り味噌汁の血糖指数は何ですか？
鯖入り味噌汁の血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
鯖入り味噌汁はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
鯖入り味噌汁は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サバの中で最も血糖負荷が低い形態は？
鯖入り味噌汁はこのデータベース内の全サバの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで鯖入り味噌汁をポーションとともに確認。
