鯖入り味噌汁
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
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鯖入り味噌汁の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、鯖入り味噌汁の血糖指数は最も低い部類です。
鯖入り味噌汁は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
55
カロリー
3.5g
炭水化物
4.5g
タンパク質
2.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 低繊維含有量
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 3.5g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.5g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.4g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 2.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 650mg |
よくある質問
鯖入り味噌汁の血糖指数は何ですか？
鯖入り味噌汁の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
鯖入り味噌汁はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
鯖入り味噌汁は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
鯖入り味噌汁は血糖値にどのような影響を与えますか？
鯖入り味噌汁の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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