カワカマスのつみれ
GI 55 · 中GL 6 / 100g5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 6
Logiスコア 5/10
- 優れたタンパク源
- 適度なナトリウム含有量
カワカマスのつみれの血糖指数は55（中）です。
2026/06/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
カワカマスのつみれは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
10 g
炭水化物
12 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 10 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク源
- 健康的な脂肪を含む
- 適度な食物繊維含有量
- 適度なナトリウム含有量
- 精製小麦粉を含む
- 中程度のグリセミック指数
よくある質問
カワカマスのつみれの血糖指数は何ですか？
カワカマスのつみれの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は6です。
カワカマスのつみれはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カワカマスのつみれは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
カワカマスのつみれは血糖値にどのような影響を与えますか？
カワカマスのつみれの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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