海藻サラダ
GI 15 · 低GL 1 / 100g6/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 6/10
- ヨウ素とミネラルが豊富
- ナトリウム含有量が高い
海藻サラダの血糖指数は15で、通常の海藻（15）と同じです。
2026/06/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
海藻の種類
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
7 g
炭水化物
1.5 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 7 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 1.5 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| ナトリウム | 900 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- ヨウ素とミネラルが豊富
- 低グリセミック負荷
- 食物繊維を含む
- ナトリウム含有量が高い
- 砂糖が添加されている
- 中程度の加工度
よくある質問
海藻サラダの血糖指数は何ですか？
海藻サラダの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
海藻サラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
海藻サラダは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
海藻の中で最も血糖負荷が低い形態は？
海藻サラダはこのデータベース内の全海藻の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで海藻サラダをポーションとともに確認。
