すり身サラダ
GI 45 · 低
GL 5 · 低
Score 5.5/10
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すり身サラダの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、すり身サラダの血糖指数は最も低い部類です。
すり身サラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
160
カロリー
10g
炭水化物
6g
タンパク質
10g
脂質
Logiスコア: 5.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 適度なタンパク質量
- ✓ 低飽和脂肪含有量
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 添加糖
- ✗ 中程度に加工された製品
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 10g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 650mg |
よくある質問
すり身サラダの血糖指数は何ですか？
すり身サラダの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
すり身サラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
すり身サラダは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
すり身サラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
すり身サラダの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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