すり身サラダ
GI 45 · 低GL 5 / 食分5.5/10
低GI
45 GI
標準的な食分（100g）あたりGL 5 · 100gあたりGL 5
Logiスコア 5.5/10
- 低グリセミック負荷
- 高ナトリウム含有量
すり身サラダの血糖指数は45で、通常のすり身ペースト（50）より低いです。 標準的な食分（100g）で血糖負荷は5増加します。
2025/12/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Salmon is rich in omega-3 fatty acids and protein, and vegetables and olive oil improve fiber profile and lower the glycemic index.
サーモン入りライトサラダ - 100gあたりGL 1 Turkey is a lean source of protein, and avocado provides healthy fats and fiber, beneficial for insulin resistance.
レタス包みターキーブレストとアボカド
すり身ペーストの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
すり身サラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
160
カロリー
10 g
炭水化物
6 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 10 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 650 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 適度なタンパク質量
- 低飽和脂肪含有量
- 高ナトリウム含有量
- 添加糖
- 中程度に加工された製品
アレルゲン
含む: 魚甲殻類卵
含む可能性あり: グルテン大豆
よくある質問
すり身サラダの血糖指数は何ですか？
すり身サラダの血糖指数は45（低）です。標準的な食分（100g）あたり血糖負荷は5、100gあたりは5です。
すり身サラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
すり身サラダは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
すり身ペーストの中で最も血糖負荷が低い形態は？
すり身サラダはこのデータベース内の全すり身ペーストの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。
Logiアプリですり身サラダをポーションとともに確認。
