サーモン照り焼き
GI 40 · 低
GL 2 · 低
Score 7/10
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サーモン照り焼きの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、サーモン照り焼きの血糖指数は最も低い部類です。
サーモン照り焼きは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
185
カロリー
6g
炭水化物
19g
タンパク質
10g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高品質なたんぱく質の供給源
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 不飽和脂肪酸が豊富
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ マリネ液に砂糖が添加されている
- ✗ 食物繊維が不足している
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 185 kcal |
| 炭水化物 | 6g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 4g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 19g |
| 脂質 | 10g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 650mg |
よくある質問
サーモン照り焼きの血糖指数は何ですか？
サーモン照り焼きの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
サーモン照り焼きはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サーモン照り焼きは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サーモン照り焼きは血糖値にどのような影響を与えますか？
サーモン照り焼きの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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