サーモンラップ
GI 55 · 中
GL 10 · 中
Score 7/10
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サーモンラップの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じseafoodと比較すると、サーモンラップの血糖指数は平均より高いです。
サーモンラップは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
190
カロリー
18g
炭水化物
11g
タンパク質
8g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な血糖負荷
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 健康的な脂肪を含む
- ✗ やや高めのナトリウム含有量
- ✗ 最適なラップに比べて食物繊維が少ない
- ✗ 一部に添加糖を含む
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 190 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 2.1g |
| 天然 | 1.3g |
| 添加 | 0.8g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 11g |
| 脂質 | 8g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 5g |
| ナトリウム | 420mg |
よくある質問
サーモンラップの血糖指数は何ですか？
サーモンラップの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
サーモンラップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サーモンラップは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
サーモンラップは血糖値にどのような影響を与えますか？
サーモンラップの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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