サーモンラップ

GI 55 · 中GL 12 / 個7/10

中GI

55 GI

標準的な個（120g）あたりGL 12 · 100gあたりGL 10

Logiスコア 7/10

サーモンラップの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は12増加します。

2025/12/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

サーモンラップは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

190

カロリー

18 g

炭水化物

11 g

タンパク質

8 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

このスコアの理由

含む: 魚

含む可能性あり: グルテン卵乳大豆マスタードごま

サーモンラップの血糖指数は何ですか？

サーモンラップの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は12、100gあたりは10です。

サーモンラップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

サーモンラップは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はひよこ豆サラダです。

サーモンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のサーモンの中で、サーモンのトマトソース煮が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでサーモンラップをポーションとともに確認。