魚のシチュー
GI 25 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
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魚のシチューの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、魚のシチューの血糖指数は最も低い部類です。
魚のシチューは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
85
カロリー
4g
炭水化物
10g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ オメガ3脂肪酸が豊富
- ✓ 野菜と食物繊維を含む
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 甲殻類を含む（アレルギーリスク）
- ✗ 一部飽和脂肪酸を含む
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 4g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.6g |
| ナトリウム | 420mg |
よくある質問
魚のシチューの血糖指数は何ですか？
魚のシチューの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
魚のシチューはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
魚のシチューは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
魚のシチューは血糖値にどのような影響を与えますか？
魚のシチューの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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