衣付き揚げイカリング
GI 60 · 中
GL 11 · 中
Score 6/10
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衣付き揚げイカリングの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じseafoodと比較すると、衣付き揚げイカリングの血糖指数は平均より高いです。
衣付き揚げイカリングは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
220
カロリー
18g
炭水化物
13g
タンパク質
11g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ Good source of lean protein
- ✓ Low in saturated fat
- ✓ Minimally processed
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ High sodium content
- ✗ Hidden carbohydrate content for a seafood protein
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 0.8g |
| 天然 | 0.3g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 11g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 8g |
| ナトリウム | 480mg |
よくある質問
衣付き揚げイカリングの血糖指数は何ですか？
衣付き揚げイカリングの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
衣付き揚げイカリングはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
衣付き揚げイカリングは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
衣付き揚げイカリングは血糖値にどのような影響を与えますか？
衣付き揚げイカリングの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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