フィッシュカレー
GI 40 · 低
GL 2 · 低
Score 8.5/10
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フィッシュカレーの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、フィッシュカレーの血糖指数は最も低い部類です。
フィッシュカレーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
5g
炭水化物
12g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 良質なタンパク質含有
- ✓ 低加工度
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 食物繊維が少ない
- ✗ 添加糖を含む
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 5g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
フィッシュカレーの血糖指数は何ですか？
フィッシュカレーの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
フィッシュカレーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フィッシュカレーは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フィッシュカレーは血糖値にどのような影響を与えますか？
フィッシュカレーの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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