フィッシュフィンガー
GI 50 · 低
GL 11 · 中
Score 5.5/10
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フィッシュフィンガーの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じseafoodと比較すると、フィッシュフィンガーの血糖指数は最も低い部類です。
フィッシュフィンガーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
220
カロリー
22g
炭水化物
12g
タンパク質
10g
脂質
Logiスコア: 5.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 低飽和脂肪酸
- ✓ 適度なグリセミック指数
- ✗ 適度なグリセミック負荷
- ✗ 加工されたパン粉コーティング
- ✗ 高ナトリウム含有量
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 22g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0.8g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 10g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.8g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
フィッシュフィンガーの血糖指数は何ですか？
フィッシュフィンガーの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
フィッシュフィンガーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フィッシュフィンガーは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フィッシュフィンガーは血糖値にどのような影響を与えますか？
フィッシュフィンガーの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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