魚介類
500食品
このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。
100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。
バターハドック 中GI 55 GL 9 / 100g 7/10 
ムール貝の天ぷら 中GI 55 GL 9 / 100g 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) 中GI 55 GL 10 / 100g 3/10 
エビ天ぷら 中GI 55 GL 10 / 100g 4/10 
サーモンラップ 中GI 55 GL 10 / 100g 7/10 フィッシュスティック 低GI 50 GL 10 / 100g 4/10 
フィッシュスティック 低GI 50 GL 10 / 100g 4/10 フィッシュナゲット 中GI 55 GL 10 / 100g 4/10 
手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り） 中GI 55 GL 10 / 100g 7.5/10 魚のフリッター 中GI 65 GL 10 / 100g 4/10 ハーガオ 低GI 50 GL 11 / 100g 5/10 フィッシュスティック 低GI 50 GL 11 / 100g 3/10 
フィッシュフィンガー 低GI 50 GL 11 / 100g 5.5/10 揚げたダイオウイカ 中GI 60 GL 11 / 100g 4/10 
衣付き揚げイカリング 中GI 60 GL 11 / 100g 4/10 ココナッツシュリンプ 中GI 55 GL 12 / 100g 4/10 
パン粉付き魚の切り身 中GI 65 GL 12 / 100g 3/10 フィッシュフリッター 中GI 65 GL 12 / 100g 4/10 全粒粉パン粉のフィッシュスティック 中GI 55 GL 12 / 100g 6/10 サーモン巻き 中GI 55 GL 13 / 100g 6/10 サーモン握り 中GI 55 GL 13 / 100g 7/10 マグロの握り寿司 中GI 55 GL 13 / 100g 6.5/10 海老握り 中GI 60 GL 13 / 100g 6/10 
焼きサーモン 中GI 60 GL 13 / 100g 6/10 鉄火巻き 中GI 55 GL 13 / 100g 7/10 たこ焼き 中GI 65 GL 14 / 100g 4/10 フィラデルフィアロール 中GI 65 GL 14 / 100g 4/10 ロブスターロール 中GI 65 GL 14 / 100g 5/10 海老ラビオリ 中GI 55 GL 14 / 100g 5/10 白身魚の握り 中GI 65 GL 14 / 100g 6/10 カニとキュウリの裏巻き 中GI 60 GL 15 / 100g 5/10 
ハニーウォルナットシュリンプ 中GI 60 GL 17 / 100g 3/10 
スパイシーサーモン稲荷 中GI 65 GL 18 / 100g 4.5/10 
タイガーロール 中GI 65 GL 18 / 100g 5/10 
フィレオフィッシュサンドイッチ 中GI 65 GL 18 / 100g 3/10 フライドクラムベリーロール 中GI 65 GL 18 / 100g 3/10 うなぎ握り 中GI 68 GL 22 / 100g 4/10 
perch 血糖指数なし — 9/10 Red mullet 血糖指数なし — 9/10 
Scampi (raw) 血糖指数なし — 9/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) 血糖指数なし — 7/10 
アークティックチャー 血糖指数なし — 9/10 
アークティックチャー 血糖指数なし — 9/10 アーモンドクラストの焼き海老 血糖指数なし — 8/10 アオウオ 血糖指数なし — 9/10 
アサリ 血糖指数なし — 8/10 
アサリのだし 血糖指数なし — 8/10 アジ 血糖指数なし — 9/10 
アトランティックサーモン 血糖指数なし — 8/10 
アトランティックサーモン（生） 血糖指数なし — 8/10 
アヒツナ 血糖指数なし — 9.5/10 
アラスカポラックフィレ 血糖指数なし — 9/10 アラスカメヌケの切り身 血糖指数なし — 9/10 
アルバコアマグロ 血糖指数なし — 9/10 アンコウ 血糖指数なし — 9/10 
アンチョビ 血糖指数なし — 6/10 
アンチョビ 血糖指数なし — 6/10 アンチョビの唐揚げ 血糖指数なし — 7/10 アンチョビ缶詰 血糖指数なし — 6/10 イイダコ 血糖指数なし — 9/10 
イカ 血糖指数なし — 8/10 
イカスミ 血糖指数なし — 5/10 イカのオイル漬け 血糖指数なし — 6/10 イカのゲソ（低温調理） 血糖指数なし — 8/10 イカの生姜ネギ醤油蒸し 血糖指数なし — 8.5/10 イカリング 血糖指数なし — 7/10 
イクラ 血糖指数なし — 8/10 イトヨリダイ 血糖指数なし — 9/10 
イワシ 血糖指数なし — 9/10 
イワシ 血糖指数なし — 8/10 イワシ油 血糖指数なし — 5/10 イワナのグリルフィレ 血糖指数なし — 9/10 
ウォールアイ 血糖指数なし — 8/10 
エビのだし 血糖指数なし — 7/10 エビの串焼き 血糖指数なし — 8/10 エビの身 血糖指数なし — 9/10 
エビペースト 血糖指数なし — 4/10 オイルサーディン (ヒラメ) 血糖指数なし — 6/10 
オキアミ 血糖指数なし — 9/10 オヒョウのオーブン焼き 血糖指数なし — 9/10 
カキ 血糖指数なし — 7/10 
カサゴフィレ 血糖指数なし — 9.5/10 
かつお節 血糖指数なし — 7/10 
カニ 血糖指数なし — 9/10 
カニ肉 血糖指数なし — 7/10 カラフトマス 血糖指数なし — 9/10 
カレイ（丸ごと） 血糖指数なし — 9/10 
カレイの切り身 血糖指数なし — 8.5/10 
カレイの切り身 血糖指数なし — 9/10 
カワカマス 血糖指数なし — 9/10 カンパチ 血糖指数なし — 8/10 キッパー 血糖指数なし — 7/10 
キッパー（燻製ニシン） 血糖指数なし — 7/10 キハダマグロのステーキ 血糖指数なし — 9/10 キュウリウオ 血糖指数なし — 9/10 
キングプローン 血糖指数なし — 8/10 グラブラックス 血糖指数なし — 7/10 
グリルサーモン 血糖指数なし — 9/10 
グリルツナステーキ 血糖指数なし — 8/10 コウイカ 血糖指数なし — 9/10 
