タコの天ぷら
GI 55 · 中GL 8 / 100g5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 8
Logiスコア 5/10
- 優れたタンパク質源
- 中程度の加工（揚げ物）
タコの天ぷらの血糖指数は55で、通常のタコの天ぷら（55）と同じです。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
タコの天ぷらの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
タコの天ぷらは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
185
カロリー
15 g
炭水化物
13 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 185 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 6 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク質源
- 健康的な不飽和脂肪酸を含む
- 中程度の加工（揚げ物）
- ナトリウム含有量が高い
- 精製炭水化物を含む
よくある質問
タコの天ぷらの血糖指数は何ですか？
タコの天ぷらの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は8です。
タコの天ぷらはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
タコの天ぷらは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
タコの天ぷらの中で最も血糖負荷が低い形態は？
タコの天ぷらはこのデータベース内の全タコの天ぷらの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり8）。
Logiアプリでタコの天ぷらをポーションとともに確認。
