フィッシュナゲット
GI 55 · 中GL 10 / 100g4/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 10
Logiスコア 4/10
- 優れたタンパク源
- 中程度の血糖負荷
フィッシュナゲットの血糖指数は55（中）です。
2026/07/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フィッシュナゲットは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
18 g
炭水化物
13 g
タンパク質
11 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 0.3 g |
| 添加 | 0.7 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 11 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.5 g |
| ナトリウム | 480 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク源
- 健康的な不飽和脂肪酸を含む
- 中程度の血糖負荷
- 高いナトリウム含有量
- 加工・揚げ物
よくある質問
フィッシュナゲットの血糖指数は何ですか？
フィッシュナゲットの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は10です。
フィッシュナゲットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フィッシュナゲットは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
フィッシュナゲットは血糖値にどのような影響を与えますか？
フィッシュナゲットの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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