フィッシュパイ
GI 65 · 中GL 8 / 100g5/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 8
Logiスコア 5/10
- 優れたタンパク源
- 中程度のグリセミック負荷
フィッシュパイの血糖指数は65（中）です。
2026/06/07に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フィッシュパイは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
130
カロリー
13 g
炭水化物
7 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 13 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク源
- オメガ3脂肪酸を含む
- 食物繊維を供給する
- 中程度のグリセミック負荷
- 添加された脂肪とナトリウムを含む
- 適度に加工されている
よくある質問
フィッシュパイの血糖指数は何ですか？
フィッシュパイの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は8です。
フィッシュパイはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フィッシュパイは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
フィッシュパイは血糖値にどのような影響を与えますか？
フィッシュパイの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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