パン粉付き魚
GI 50 · 低
GL 7 · 低
Score 6.5/10
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パン粉付き魚の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、パン粉付き魚の血糖指数は最も低い部類です。
パン粉付き魚は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
210
カロリー
15g
炭水化物
15g
タンパク質
10g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な血糖負荷
- ✓ 良質なタンパク源
- ✓ 比較的低い糖分含有量
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 飽和脂肪酸の存在
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 15g |
| 脂質 | 10g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
パン粉付き魚の血糖指数は何ですか？
パン粉付き魚の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
パン粉付き魚はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パン粉付き魚は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
パン粉付き魚は血糖値にどのような影響を与えますか？
パン粉付き魚の血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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