パン粉付き魚
GI 50 · 低GL 8.4 / 個5/10
低GI
50 GI
標準的な個（120g）あたりGL 8.4 · 100gあたりGL 7
Logiスコア 5/10
- 優れたタンパク源
- 精製小麦粉の衣
パン粉付き魚の血糖指数は50（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は8.4増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
白身魚の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
パン粉付き魚は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
15 g
炭水化物
15 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 15 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク源
- 低グリセミック負荷
- 適度な不飽和脂肪酸含有量
- 精製小麦粉の衣
- 高いナトリウム含有量
- 揚げ調理工程
アレルゲン
含む: グルテン魚
含む可能性あり: 卵乳
よくある質問
パン粉付き魚の血糖指数は何ですか？
パン粉付き魚の血糖指数は50（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は8.4、100gあたりは7です。
パン粉付き魚はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パン粉付き魚は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
白身魚の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の白身魚の中で、モロッコ風魚料理が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでパン粉付き魚をポーションとともに確認。
