白身魚
血糖指数なし9/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0g
Logiスコア 9/10
- 炭水化物および糖類ゼロ
- 食物繊維含有量なし
白身魚は血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2025/10/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 12.6 Lentils provide protein and fiber, supporting blood sugar stability and gut health, unlike fish which lacks fiber.
レンズ豆 - 100gあたりGL 1 Tofu offers complete protein with no cholesterol and provides some fiber, making it heart-healthy and suitable for insulin resistance.
木綿豆腐 - 100gあたりGL 1 Tempeh is rich in protein and fiber, with fermentation supporting gut health and improved glycemic control compared to fish.
テンペ
白身魚の種類
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
0 g
炭水化物
22 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 0 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 22 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7 g |
| ナトリウム | 50 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 炭水化物および糖類ゼロ
- 高タンパク質、低脂肪
- 非常に低い加工度
- 食物繊維含有量なし
- 一部の種類には水銀が含まれる場合あり
- 植物性フィトニュートリエントが欠如
アレルゲン
含む: 魚
よくある質問
白身魚の血糖指数は何ですか？
白身魚は炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0g）。
白身魚はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
白身魚は炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
白身魚の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の白身魚の中で、モロッコ風魚料理が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで白身魚をポーションとともに確認。
