テンペ

GI 15 · 低GL 1.7 / カップ9/10

低GI

15 GI

カップ（166g）あたりGL 1.7 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

テンペの血糖指数は15（低）です。カップ（166g）で血糖負荷は1.7増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #174272 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

テンペは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	166 g	1.7

192

カロリー

9.4 g

炭水化物

19 g

タンパク質

10.8 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: 大豆

テンペの血糖指数は何ですか？

テンペの血糖指数は15（低）です。カップ（166g）あたり血糖負荷は1.7、100gあたりは1です。

テンペはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

テンペは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

テンペの中で最も血糖負荷が低い形態は？

テンペはこのデータベース内の全テンペの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでテンペをポーションとともに確認。