蒸しテンペ

GI 15 · 低GL 1.2 / 個8.5/10

低GI

15 GI

標準的な個（120g）あたりGL 1.2 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 8.5/10

蒸しテンペの血糖指数は15で、通常のテンペ（15）と同じです。標準的な個（120g）で血糖負荷は1.2増加します。

2026/03/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸しテンペは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

192

カロリー

9.4 g

炭水化物

18.5 g

タンパク質

10.8 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

含む: 大豆

蒸しテンペの血糖指数は何ですか？

蒸しテンペの血糖指数は15（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は1.2、100gあたりは1です。

蒸しテンペはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸しテンペは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

テンペの中で最も血糖負荷が低い形態は？

蒸しテンペはこのデータベース内の全テンペの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで蒸しテンペをポーションとともに確認。