発酵テンペ

GI 15 · 低GL 1 / 100g8/10

低GI

15 GI

100gあたりGL 1

Logiスコア 8/10

発酵テンペの血糖指数は15で、通常のテンペ（15）と同じです。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

発酵テンペは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

192

カロリー

9.4 g

炭水化物

18.5 g

タンパク質

10.8 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

発酵テンペの血糖指数は何ですか？

発酵テンペの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。

発酵テンペはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

発酵テンペは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

テンペの中で最も血糖負荷が低い形態は？

発酵テンペはこのデータベース内の全テンペの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで発酵テンペをポーションとともに確認。