木綿豆腐

GI 15 · 低GL 2.5 / カップ8.5/10

低GI

15 GI

カップ（248g）あたりGL 2.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 8.5/10

木綿豆腐の血糖指数は15（低）です。カップ（248g）で血糖負荷は2.5増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #172476 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

木綿豆腐は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	248 g	2.5

カロリー

1.9 g

炭水化物

8.1 g

タンパク質

4.8 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: 大豆

木綿豆腐の血糖指数は何ですか？

木綿豆腐の血糖指数は15（低）です。カップ（248g）あたり血糖負荷は2.5、100gあたりは1です。

木綿豆腐はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

木綿豆腐は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

木綿豆腐の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の木綿豆腐の中で、高タンパク豆腐が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。

Logiアプリで木綿豆腐をポーションとともに確認。