バジル豆腐
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
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バジル豆腐の血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、バジル豆腐の血糖指数は最も低い部類です。
バジル豆腐は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
2.5g
炭水化物
13g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低いグリセミック指数とグリセミック負荷
- ✓ 植物性の完全タンパク質が豊富
- ✓ 不飽和脂肪酸の良い供給源
- ✗ 食物繊維が少ない
- ✗ 塩分（ナトリウム）が添加されている
- ✗ 香料・保存料が含まれる可能性
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 2.5g |
| 糖質（合計） | 0.7g |
| 天然 | 0.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.8g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
バジル豆腐の血糖指数は何ですか？
バジル豆腐の血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
バジル豆腐はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バジル豆腐は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
バジル豆腐は血糖値にどのような影響を与えますか？
バジル豆腐の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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