モロッコ風魚料理
GI 25 · 低GL 1 / 100g8/10
低GI
25 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 8/10
- 高タンパク質
- 適度なナトリウム含有量
モロッコ風魚料理の血糖指数は25（低）です。
2026/04/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
白身魚の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
モロッコ風魚料理は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
4 g
炭水化物
15 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 4 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 15 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 健康的な脂肪（オリーブオイル、魚）を含む
- 低グリセミック負荷
- 適度なナトリウム含有量
- 調理油由来の飽和脂肪酸を含む
よくある質問
モロッコ風魚料理の血糖指数は何ですか？
モロッコ風魚料理の血糖指数は25（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
モロッコ風魚料理はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
モロッコ風魚料理は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
白身魚の中で最も血糖負荷が低い形態は？
モロッコ風魚料理はこのデータベース内の全白身魚の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでモロッコ風魚料理をポーションとともに確認。
