ペッパースチュー

GI 55 · 中GL 1.2 / 大さじ6/10

中GI

55 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 1.2 · 100gあたりGL 8

Logiスコア 6/10

ペッパースチューの血糖指数は55（中）です。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は1.2増加します。

2026/02/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ペッパースチューは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

170

カロリー

15 g

炭水化物

7 g

タンパク質

9 g

脂質

100gあたり

80%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ペッパースチューの血糖指数は何ですか？

ペッパースチューの血糖指数は55（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は1.2、100gあたりは8です。

ペッパースチューはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ペッパースチューは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はサーモンとアボカドのパスタです。

乳製品スプレッドの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の乳製品スプレッドの中で、アボカドバジルかぼちゃの種スプレッドが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでペッパースチューをポーションとともに確認。