perch
血糖指数なし9/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0g
Logiスコア 9/10
- 高品質なタンパク質の優れた供給源
- 脂の乗った魚と比較してオメガ3脂肪酸の含有量が少ない
perchは血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
79
カロリー
0 g
炭水化物
17.4 g
タンパク質
1.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 79 kcal |
| 炭水化物 | 0 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 17.4 g |
| 脂質 | 1.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 高品質なタンパク質の優れた供給源
- グリセミック負荷がゼロで、インスリン抵抗性がある方に最適
- 脂の乗った魚と比較してオメガ3脂肪酸の含有量が少ない
- 天然の脂の乗った魚と比較して微量栄養素の密度が限られている
よくある質問
perchの血糖指数は何ですか？
perchは炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0g）。
perchはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
perchは炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
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