フィラデルフィアロール

GI 65 · 中GL 14 / 100g4/10

中GI

65 GI

100gあたりGL 14

Logiスコア 4/10

フィラデルフィアロールの血糖指数は65で、通常の寿司（55）より高いです。

2026/07/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

フィラデルフィアロールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

180

カロリー

22 g

炭水化物

7 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

フィラデルフィアロールの血糖指数は何ですか？

フィラデルフィアロールの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は14です。

フィラデルフィアロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

フィラデルフィアロールは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーうら巻きです。

寿司の中で最も血糖負荷が低い形態は？

フィラデルフィアロールはこのデータベース内の全寿司の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり14）。

Logiアプリでフィラデルフィアロールをポーションとともに確認。