寿司盛り合わせ
GI 65 · 中GL 16 / 100g5/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 16
Logiスコア 5/10
- Good protein source
- Moderate glycemic load
寿司盛り合わせの血糖指数は65（中）です。
2026/09/28に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
寿司盛り合わせは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
150
カロリー
25 g
炭水化物
7 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Good protein source
- Contains omega-3 fatty acids
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
- High sodium content
- Low fiber content
アレルゲン
含む: 魚
よくある質問
寿司盛り合わせの血糖指数は何ですか？
寿司盛り合わせの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は16です。
寿司盛り合わせはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
寿司盛り合わせは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーうら巻きです。
寿司盛り合わせは血糖値にどのような影響を与えますか？
寿司盛り合わせの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで寿司盛り合わせをポーションとともに確認。
